Selasa, 03 Februari 2015

Alasan Sehat Untuk Minum Kopi

Kopi mendapatkan rap buruk, tetapi studi setelah studi menunjukkan kebiasaan Jawa Anda benar-benar baik untuk Anda. Dari lebih rendah risiko kanker kulit lebih sedikit rongga, berikut adalah alasan yang baik untuk menikmati cangkir atau dua.

Tidak perlu untuk merasa bersalah tentang Anda pagi secangkir teh joe. Sebaliknya: orang yang minum secangkir atau lebih kopi setiap hari sampai 10 sampai 20 persen lebih rendah risiko kanker kulit daripada mereka yang menikmati barang gelap kurang sering, menurut sebuah studi baru dilaporkan dalam Journal of National Cancer Institute. Para peneliti mengumpulkan informasi dari 447,400 putih senior pada tahun 1995 and 1996 dan ditindaklanjuti dengan peserta minum kopi yang paling setiap hari memiliki resiko melanoma yang lebih rendah daripada mereka yang minum kopi sedikit atau tidak ada.

Luar menurunkan risiko kanker kulit Anda, Anda mungkin akan terkejut untuk mengetahui bahwa kopi juga dapat menurunkan peluang Anda mengembangkan masalah kesehatan berikut:

1. stroke. Perempuan yang minum satu cangkir atau lebih kopi sehari memiliki hingga 25 persen risiko stroke lebih rendah daripada mereka yang melewatkan kopi atau minum itu kurang sering, menurut sebuah studi dalam jurnal Stroke.

2. diabetes. Perempuan yang minum empat cangkir kopi berkafein setiap hari adalah hampir 60 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan diabetes tipe 2 dibandingkan non-peminum, UCLA peneliti menemukan. Minuman ini kaya mineral magnesium dan kromium, yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

3. stres. Anda tahu bagaimana aroma panggang Perancis kaya hanya tampaknya Anda bangun pada pagi lamban? Ternyata bahwa bau dapat membantu meminimalkan efek dari terlalu sedikit tidur pada tubuh Anda. Para peneliti menemukan bahwa ketika stres-Out, kurang tidur tikus hanya berbau kopi, memicu kegiatan gen yang diketahui melindungi sel-sel saraf dari stres yang berhubungan dengan kerusakan.

4. rongga. Meskipun hal ini tidak berarti Anda bisa selokan benang gigi Anda, kopi mungkin bahkan membantu memerangi rongga. Penelitian dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry, coffee senyawa trigonelline (bertanggung jawab dan rasa dan aroma) memiliki sifat antibakteri tetap kuman penyebab rongga, seperti Streptococcus mutans, dari menyerang enamel gigi.

Kopi satu peringatan: kebanyakan ahli kesehatan setuju itu bijaksana untuk membatasi asupan untuk beberapa cangkir sehari-yang adalah mug standar 8-ons, menawarkan banyak toko-toko kopi tidak berukuran super minuman. Berlebihan dapat menyebabkan tidur terganggu atau bahkan insomnia, sakit perut, jantung berdebar, gugup, lekas marah, dan mual. Ingat, kita berbicara kopi dengan percikan susu atau paket atau dua gula — tidak dimuat dengan whipped cream dan gula sirup.